カフェインパワー200mg100錠 1本

カフェインとは？

カフェイン（Caffeine）は、主にコーヒーや紅茶、エナジードリンクなどに含まれる天然のアルカロイドで、中枢神経を刺激する作用を持つ成分です。

カフェインの主な効果

1. 覚醒作用（眠気覚まし）

   • 脳の「アデノシン受容体」をブロックし、眠気を抑える。
   • 集中力や注意力を高める効果がある。

2. 疲労感の軽減

   • 神経の興奮を促し、疲労感を軽減する。
   • 一時的に運動能力を向上させる効果もある。

3. 代謝促進（脂肪燃焼効果）

   • 交感神経を活性化し、脂肪の分解を促進する。
   • 運動前に摂取すると脂肪燃焼が効率的になることがある。

4. 利尿作用

   • 腎臓の働きを活性化し、尿の排出を促す。
   • むくみの軽減にもつながる。

5. 気分の向上

   • ドーパミンの分泌を促し、気分を高める効果がある。
   • うつ症状の軽減に寄与することもある。

カフェインの摂取量と注意点

適量のカフェインは有益ですが、過剰摂取には注意が必要です。

✅ 推奨摂取量（成人の場合）

• 一般的には 1日400mg以下 が目安（コーヒー約4杯分）。
• 妊娠中の方は 1日200mg以下 が推奨される。

⚠ 過剰摂取による副作用

• 不眠・動悸・めまい
• 吐き気・頭痛
• 興奮・不安感の増加
• カフェイン依存症

⚠ カフェインを避けるべき人

• カフェインに敏感な人（少量でも不眠や動悸が起こる）
• 妊娠・授乳中の方（胎児や赤ちゃんに影響を与える可能性がある）
• 高血圧や心疾患のある方（血圧上昇や心拍数の増加を引き起こすことがある）

カフェインを多く含む食品・飲料