フェニルアラニン500mg100錠 2本 セット

L-フェニルアラニン（L-Phenylalanine）とは？

概要

L-フェニルアラニン（L-Phenylalanine, LPA）は、必須アミノ酸の一つであり、体内で神経伝達物質やタンパク質の合成に重要な役割を果たす成分です。
✅ 体内で生成できないため、食品やサプリメントから摂取する必要があります。
✅ フェニルアラニンには以下の3種類が存在します。

• L-フェニルアラニン（LPA）：天然の食物やサプリメントに含まれる形
• D-フェニルアラニン（DPA）：人工的に合成され、鎮痛作用があるとされる
• DL-フェニルアラニン（DLPA）：LPAとDPAの混合体で、痛みの緩和や気分向上に使用される

L-フェニルアラニンの働きと効果

① 神経伝達物質の前駆体

📌 L-フェニルアラニンは、体内で以下の神経伝達物質に変換されます。

• ドーパミン（Dopamine） → やる気・集中力・幸福感に関与
• ノルアドレナリン（Norepinephrine） → ストレス反応や覚醒レベルを調整
• アドレナリン（Epinephrine） → 闘争・逃走反応（Fight or Flight）を活性化

✅ 期待される効果

• 気分の向上（抗うつ作用）
• 集中力・注意力の向上
• ストレス耐性の向上

📌 LPAはうつ症状やADHD（注意欠陥・多動性障害）の治療補助として研究されています。

② 鎮痛効果

📌 フェニルアラニンは、体内のエンドルフィン（天然の鎮痛物質）の作用を高めるとされています。
✅ 慢性的な痛みの緩和に役立つ可能性があります。
✅ 特にDLPA（DL-フェニルアラニン）は、関節痛や神経痛の緩和に用いられることがあります。

③ 体重管理・食欲抑制

📌 フェニルアラニンは、満腹感を引き起こすホルモン「コレシストキニン（CCK）」の分泌を促進します。
✅ 食欲を抑える作用があり、ダイエットをサポートする可能性があります。

④ 皮膚の健康

📌 L-フェニルアラニンは、皮膚のメラニン生成に関与するアミノ酸でもあります。
✅ 白斑（ビトリゴ, Vitiligo）の治療補助として研究されています。

L-フェニルアラニンの摂取方法

摂取量の目安

📌 一般的なサプリメントの推奨摂取量

• 300〜1,000mg/日（個人の健康状態や目的により異なる）

📌 食事から摂取する場合

• 肉類（鶏肉・牛肉・豚肉）
• 魚類（サーモン・マグロ）
• 乳製品（チーズ・牛乳・ヨーグルト）
• 大豆製品（豆腐・納豆・味噌）
• ナッツ類（アーモンド・クルミ）

L-フェニルアラニンの副作用と注意点

🚨 過剰摂取や特定の健康状態のある人では副作用が生じる可能性があります。

① 副作用

• 頭痛
• 高血圧
• 動悸
• 不眠
• 胃の不快感

📌 特に1000mg以上の高用量を摂取すると、副作用が出るリスクが高まります。

② 注意が必要な人

✅ 以下の人は摂取を避ける、または医師に相談するのが望ましい。

• フェニルケトン尿症（PKU）患者
  • フェニルアラニンを代謝できない遺伝性疾患のため、厳格に制限が必要。
• 高血圧や心血管疾患のある人
  • ノルアドレナリンの生成を増やし、血圧を上昇させる可能性がある。
• 妊娠中・授乳中の人
  • 安全性に関する十分なデータがないため、摂取を控えるのが望ましい。
• うつ病や統合失調症の治療を受けている人
  • フェニルアラニンは神経伝達物質に影響を与えるため、薬と相互作用する可能性がある。