1カプセルに水溶性の食物繊維であるサイリアムハスク（オオバコ外皮）を610mgを含有したサプリメント。 サイリアムは腸内に入るとジェル状になり、不要物とくっつき体外に排出することにより便秘解消してくれるので、ダイエット効果があるとされています。コレステロール値を下げ、血糖値の上昇を抑える効果もあると言われています。 [効果] 便秘を改善し、腸の健康とダイエットをサポートするサプリメント [使用方法] 1日3回各1カプセルを240㏄の水 と一緒にお召し上がりください。 [注意事項] 購入時にシールがはがれているものは、使用しないでください。乾燥した、涼しい場所に保管してください。子供の手の届かない場所に保管してください [成分]（1カプセル）： ・サイリウムシードハスク（Psyllium Seed Husk） 610mg その他の成分： ・ゼラチン
サイリウムハスク (Psyllium Husks) とは？
サイリウムハスクは、オオバコ属 (Plantago ovata) の種子の外皮（ハスク）から得られる天然の食物繊維です。水溶性食物繊維を豊富に含み、特に便秘の改善や腸内環境の整備に役立つことで知られています。
✅ 便秘の改善・腸内環境の調整
・水を吸収して膨らみ、腸内でゲル状になり便を柔らかくする
・腸のぜん動運動を促し、自然な排便をサポート
✅ コレステロールの低下
・LDL（悪玉）コレステロールを減少させる可能性がある
✅ 血糖値のコントロール
・食後の血糖値の急上昇を抑える効果があるとされる
✅ ダイエット・満腹感の向上
・膨らむことで満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防ぐ
・1回あたり5g前後を水やジュースと一緒に飲む
・食事の前または寝る前に摂取するのが一般的
・摂取後は十分な水分補給が必要（不十分だと腸内で固まり、逆に便秘を引き起こすことがある）
⚠ 水と一緒に摂取しないと、喉や消化管で詰まるリスクがある
⚠ 薬の吸収に影響を与える可能性があるため、薬の服用とは時間を空ける（1時間以上）
⚠ まれにアレルギー反応を起こす人もいるため、初めて摂取する際は少量から試す
・プランタゴ
・イサゴール
・オオバコ種皮
サイリウムハスクは、便秘解消だけでなく、ダイエットや血糖値管理にも役立つ便利な食物繊維ですが、正しく使用しないと逆効果になることもあります。使用時は水分をしっかり摂るようにしましょう。